Sportujete a chcete se vyhnout zraněním, vyčerpání a zdravotním problémům? Nepodceňujte regeneraci a podívejte se na základní principy, jak ji podpořit.
Číst dálNezanedbávejte základní pilíře regenerace u sportovních aktivit
Kdy si naplánovat sportovní aktivitu?
Vždy platí, že jakýkoli sport či aktivita je lepší než žádná. Hýbat se je dobré kdykoli během dne, ideálně kdykoli to bude možné. Alespoň procházka, mírné běžecké tempo, nebo jen domácí úklid, či práce na zahradě. V momentu, kdy ale řešíme už maximalizaci
Číst dál