S kým nejčastěji pracuji
Ženy a hormonální rovnováha
Pomáhám ženám lépe porozumět vlastnímu tělu, cyklu a energii – od PMS a nepravidelné menstruace až po perimenopauzu a postmenopauzu.
Zaměřuji se na výživu, spánek, stres, regeneraci a klíčové mikronutrienty, které mají skutečný dopad na hormony a nervový systém. Společně pracujeme na návratu vitality po těhotenství, zmírnění chronické únavy a vyčerpání i stabilizaci trávení a spánku.
Sportovci a podpora výkonu
Pomáhám sportovcům (zejména lezcům) jíst tak, aby tělo zvládalo výkon, regeneraci a dlouhodobou zátěž bez zranění i vyčerpání.
U sportovců pečlivě hlídám riziko relativní energetické nedostatečnosti (RED-S), nízké energetické dostupnosti, zabývám se regenerací při zranění a pomáhám s návratem zpět k výkonu. Školím sportovce, rodiče i trenéry v rámci sportovních oddílů.
Podpora při léčbě nemoci
Provázím klientky s histaminovou intolerancí, refluxem, autoimunitními potížemi, nebo po onkologické léčbě.
Pracuji bezpečně, v rámci zákonných kompetencí a vždy v součinnosti s doporučením lékaře – bez šablon nebo unifikovaných protokolů. Ke každému případu přistupuji individuálně, s respektem k aktuálnímu stavu, laboratorním hodnotám i energetickým potřebám.
Kdo jsem
Jsem Lýdia Pokorná – výživová specialistka s odborným vzděláním a praxí,
která propojuje moderní výživu, funkční přístup a ájurvédu v praxi.
Pomáhám nejčastěji ženám, maminkám a sportovcům chápat své tělo, pracovat s energií, stresem a hormonální rovnováhou a najít způsob stravování, který dává smysl právě jim.
Nesoudím, netlačím, nevyužívám univerzální šablony a protokoly, nedávám univerzální jídelníčky – hledáme řešení, která fungují v reálném životě.
K výživě jsem se dostala skrze sport. Věnuji se sportovnímu lezení a ashtanga józe a fascinovalo mě, jak výživa ovlivňuje výkon, regeneraci, náladu, spánek i hormonální rovnováhu. Z původního zájmu se postupně stala odborná praxe.
Než jsem se výživě začala věnovat naplno, působila jsem jako projektová manažerka ve strategickém oddělení jedné z největších tuzemských bank.
Jak spolupráce probíhá
Analýza před konzultací
Analýza stravování, denního režimu a zdravotního kontextu, abychom využili společný čas na maximum.
Úvodní konzultace
Mapování vaší situace, zjistíme hlavní priority a domluvíme jasný směr a plán spolupráce, včetně zaslání shrnujícího výstupu z konzultace.
Plán a setkávání
Doporučení šitá na míru – od jídla, rytmu dne až po regeneraci a suplementaci. Vše v přehledném online dokumentu, který se vyvíjí v čase s aktuální situací a pokrokem.
Pravidelná podpora
Průběžně vyhodnocujeme změny, upravujeme plán a posouváme vás blíž k cíli a postupné samostatnosti. Podpora mezi konzultacemi.
Co o mě říkají klienti
"Než jsem Lydku oslovila, měla jsem rozhozené trávení, spánek i menstruační cyklus. Byla jsem z toho unavená a nevěděla jsem, kde začít.
S Lydkou jsme společně nastavily úplně nové principy stravování i vhodné výživové doplňky. Spolupráce s ní byla opravdu krásná – vždy perfektně reagovala na všechny moje otázky, byla mi k dispozici, naslouchala mým potřebám a dokázala mě podpořit přesně tam, kde jsem to nejvíc potřebovala.
Pomohla mi vymyslet spoustu nových jídel, ukázala mi jiné souvislosti a díky ní mnohem lépe rozumím tomu, co moje tělo potřebuje.
Dnes, po naší spolupráci, se cítím výrazně lépe – klidnější, vyrovnanější a spokojenější sama se sebou. Lydku srdcem doporučuji každému, kdo chce pochopit své tělo do hloubky a opravdu se posunout."
Jana Bínová
Fotografka
"Jako rodiče dospívajícího chlapce – velmi aktivního sportovce, jsme věděli, že vyvážená a kvalitní strava je nedílná součást každé přípravy na výkon. Proto jsme hledali specialistu na zdravou výživu a našli Lydku 😊, která nám byla k dispozici kdykoliv bylo třeba. Od konzultací ohledně stravy samotné až po individuální jídelníček na každý den. Možnost kdykoliv zavolat, konzultovat či vytvoření nových receptů je pro nás klíčové a je radost s Lydkou spolupracovat. Velmi oceňuji snahu a ochotu vyjít nám ve všem vstříc."
Katka Mokroluská
Maminka Lukáše, reprezentanta ČR ve sportovním lezení