Přerušovaný půst je v posledních letech velmi oblíbený, ale není to univerzální řešení. Pro lidi, kteří nejsou příliš aktivní a už možná bojují s metabolickými problémy, může tento styl stravování skutečně nabídnout určité benefity. Je však nezbytné každou změnu ve stravování zohlednit ve
Číst dálVýživou k rovnováze
tělo a mysl jsou spojené nádoby - pomůžu vám dostat je do rovnováhy díky úpravám stravování a režimu vašich aktivit.
Cítíte se unaveně?
Cítíte se unaveně, je vám těžko, případně trpíte nějakým zdravotním problémem, kterého léčbu chcete podpořit zdravým stravováním? Naučím vás, jak můžete stravou nastolit rovnováhu všech vnitřních systémů pro vaše zdraví.
Chcete zhubnout?
Nedaří se vám zhubnout? Budu vám oporou a pomůžu s nastavením udržitelného stravovacího režimu, který vám vydrží i po naši spolupráci. Hubnout budete bez většího stresu a hladu, pomalu, ale jistě
Sportujete?
Sportujete vy nebo vaše děti? Chcete se dozvědět, co nezanedbat, aby se sportovní činnost nestala kontraproduktivní? Chcete zjistit, čím vším se dá podpořit sportovní výkon a regenerace? Objednejte se na konzultaci a společně nastavíme režim, který podpoří vaše sportovní cíle.
Kdo jsem
Jmenuji se Lýdia. Jsem certifikovanou poradkyní pro výživu a zároveň studentkou Ajurvédy.
Pomáhám lidem nastavit zdravý stravovací režim, který směřuje k rovnováze a harmonii a udržitelné kondici. Bez stresu, bez hladovění, s citem a trpělivostí pro dlouhodobou změnu.
Zabývám se výživou v mateřství, dětskou výživou, ale i sportovní výživou a výživou při prevenci a podpoře zdravotních obtíží.
Co na spolupráci se mnou říkají mí klienti
S Lýdií jsem řešila, jak na jaře odlehčit svému zažívání, a jak mít více energie. Lýdia respektovala moje běžné stravovací návyky a z toho vycházela v celé konzultaci, za což jsem moc ráda. Dostala jsem spoustu tipů na jarní jídelníček i na takový striktnější jarní odlehčovací režim a po konzultaci jsem dostala také několik tipů k celkovému režimu a mému stravování v pdf podobě. Rady a tipy, které jsem zařadila, mi dělají dobře. Děkuji za smysluplný čas a přeji mnoho spokojených klientů!
Fyzioterapeutka
S Lydií jsem řešila svůj problém se závislostí na cukru, který přidal na obrátkách v těhotenství a po porodu. Do té doby jsem měla pocit, že k tomu, abych dosáhla nějakého výsledku, potřebuji ke svému stravování přistupovat striktně a měla bych ho hodně změnit. A toho jsem se docela bála, nikdo nemáme rádi velké změny v životě, že? Lydka mě ale vyvedla z omylu. Zjistila jsem, že se vlastně můžu dal stravovat tak, jak jsem zvyklá, jenom mi doporučila, čím nahradit některé potraviny, nebo co navíc do jídelníčku ideálně zařadit a co mít po ruce. Hned jsem udělala nákup a vyzkoušela její úžasné pralinky plné živin, které zasytí a je z nich tak i výživná svačinka. Co pro mě ale bylo asi nejvíc klíčové bylo to, že mi Lyd to sladké vlastně nezakázala. Řekla mi: "Víš co, když na to máš chuť, tak si to prostě dej." A víte, co se stalo? Najednou jsem si to dovolila a stalo se to, že jsem na sladké neměla zdaleka tak často chuť, jako do našeho sezení. Teď, když mě přepadají chutě, vím, proč se to děje a vím, co dělat. :-)
Lektorka jógy
S Lydkou jsem řešila stravování mé roční dcery, která špatně přibírá. Lydka je naslouchající a vyrovnaný člověk, což bylo přesně to, co jsem v daný moment potřebovala. Vyslechla mě, nechala si popsat současný režim a dále se doptávala, aby plně pochopila náš problém. Nenavrhovala řešení, dokud jsme si neujasnily, jaký je současný stav a co už funguje nebo nefunguje. Navrhla pro nás konkrétní individuální řešení s ukázkou jídelníčku, což mi pomohlo vytvořit si strukturu “hlavní surovina + obměny”. Také se řídí posledními vědeckými poznatky, což velmi oceňuji.
Pricing Support v MallGroup
Nejnovější příspevky
Je přerušovaný půst vhodný pro ženy?
Význam bílkovin pro ženy v období perimenopauzy a postmenopauzy
Často se v konzultacích setkávám s ženami, které se snaží zlepšit si postavu nebo si jednoduše zlepšit své zdraví a kondici. Opakovaně vídám ty stejné příležitosti ke zlepšení, a proto jsem se rozhodla věnovat tématu bílkovin samostatný článek. Pojďme se tedy podívat na to,
Číst dálChcete změnit svůj život a najít udržitelný způsob stravování?
Pokud se chcete před konzultací na cokoli zeptat, neváhejte mi napsat na e-mail info@lydiapokorna.cz.