Vařit rychle, jednoduše a navíc zdravě pro celou rodinu

Online kurz, díky kterému zvládnete vaření i v těch nejnáročnějších situacích (maraton podnikání – rodina – koníčky).

Jste časově velmi zaneprázdněná, no přesto chcete pro sebe a svou rodinu vařit zdravá a vyvážená jídla, kterých příprava nezabere víc jak 30 minut?

ALE:

Už jen myšlenka na vaření vám způsobuje stres, protože je to jen další práce navíc, kterou nikdo neocení a nezbývá na to čas?

Vaření vás už nebaví a jste otrávená z těch pár stejných receptů, které opakujete pořád dokola?

Cítíte frustraci, když otevřete lednici a zase se musíte spokojit s variantou „co dům dal“?

Je pro vás sladění různých  požadavků členů rodiny nesplnitelný úkol?

Chcete ozdravit jídelníček rodiny, ale často končíte v zajetých kolejích, protože nevíte, jak všechny principy efektivně zapojit do každodenního vaření?

Stačí vám ten správný systém a zvládnete vařit rychle a zdravě a přitom se starat o chod domácnosti, pečovat o členy rodiny i o sebe, a do toho mít i dostatek času pro sebe.

Předstate si, že:

Máte doma k dispozici suroviny na přípravu vyváženého jídla, jehož příprava nezabere víc jak 30 minut.

Připravíte si každý den jídlo dle jednoduchých receptô bez konstanstního přemýšlení, co vařit.

Zvládáte vařit pro rodinu, do toho připravovat svačiny a třeba i příkrmy pro malé dítko, protože umíte efektivně využívat pár surovin v jednoduchých obměnách.

Vyvážené jídlo vám dodává energii, díky které zvládnete i náročnou práci, rodinu i koníčky s lehkostí.

S čím nejčastěji válčí mí klienti? I když vědí, co jíst a proč, naráží na to, že nově nabité informace integrují do svého zajetého nefunkčního systému práce v kuchyni. Co je později vede k tomu, že na vaření nemají čas. Pak je jen krůček od toho spadnout do starých návyků.

Co vám tento kurz přinese:

Vaření hlavního jídla vám nezabere víc jak 30 minut. Naučíte se vařit kvalitní jídla pro celou rodinu efektivně. 

Budete mít pokaždé všechny důležité suroviny k dispozici díky jednoduchému nákupnímu seznamu na celý týden.

Naučíte se vařit jídla, která budou rychlá, výživná jídla a bohatá na všechny živiny, které potřebujete.  

Naučíte se pracovat s luštěninami a celozrnnými obilninami a budete je umět použít ve všech typech jídel (snídaně, obědy, večeře, svačiny, dezerty, polévky..)

Kurz má 4 moduly:

Nastavte si efektivní systém pro plánování a vaření jídel i v náročném časovém harmonogramu. 

1. týden: Prostor

Prostor v kuchyni
  • revize aktuálního stavu prostředí kuchyně,
  • pomůcky,
  • odhalení nejčastějších zdrojů časového a fyzického plýtvání

2. týden: Plánování

  • systém plánování v kontextu dne a týdne,
  • nakupování,
  • práce se zásobami v kuchyni

3. týden: Přípravy

  • systém vytváření příprav v kuchyni,
  • skladování,
  • práce s některými typy surovin: luštěniny, ořechy, obiloviny

4. týden: Vyvážené jídlo

  • skladba jídelníčku – aby byl vyvážený a bohatý na všechny živiny,
  • vaření dle cyklu
  • sezónnost v kuchyni

Součástí kurzu je:

Členská sekce, ve které najdete kompletní obsah. Každá lekce zabere cca 10-15 minut + práce v kuchyni.

Kompletní videonávody, pracovní listy, video recepty, ve kterých vám ukážu přípravu hlavních jídel, dezertů a svačin.

Moje osobní podpora v uzavřené FB skupině po celou dobu trvání kurzu.

Co během kurzu uvaříte

Zvládnete uvařit zhruba 15+ odlišných jídel

  • luštěninová jídla
  • ryby
  • zpracování celozrnných obilovin
  • polévky
  • netradiční dezerty
  • pomazánky
  • placky
  • zpracování listové zeleniny a další

Co se na kurzu líbilo jeho účastnicím:

„Kurz je perfektní. Opravdu nabitý informacemi, radami, tipy i recepty.
„Děkuji za kurz. Je velmi užitečný. Je to jiný systém vaření, než jsem praktikovala doposud. Některé věci už jsem zavedla do praxe a postupně budu přidávat další.“
Skvělý, přehledný a různorodý kurz, který nenudí a přehledně poradí tipy na ušetření času i práce v kuchyni. Mně přinesl nové možnosti vaření i práce se surovinami.
Kurz byl velmi užitečný. Byl opravdu nabitý informacemi, radami, tipy i recepty, ale zároveň byl velmi dobře strukturovaný do jednotlivých témat, takže výsledek byl přehledný. Zjistila jsem, jak mohu zefektivnit vaření, a tak ušetřit čas a energii na jiné věci. A taky jsem zde našla inspiraci, jak vařit zdravě, chutně a jednoduše.“

Kurzem vás provede Ing. Lýdia Pokorná

Jsem výživová poradkyně s celostním přístupem. Své klienty a klientky provázím na cestě za lepší výživou – pomáhám jim lépe se stravovat, jinak nad jídlem přemýšlet a učím je nastavovat si zdravé návyky. Nesoustředím se na obecné „fit recepty a rady k hubnutí“, ale jdu pokaždé o něco hlouběji – vaření ze základních surovin, ne z polotovarů a zpracovaných produktů, učím své klienty kváskovat, fermentovat, klíčit, vybírat si kvalitní dodavatele potravin a mnohé další.

Jenomže časem jsem zjistila, že i když již vědí co a jak dělat, stejně se dostávají do starých kolejí, a to právě v situacích kdy „není čas“. Protože integrují nově nabité informace do svého starého systému práce v kuchyni. A tohle je základní předpoklad neúspěchu. Právě proto jsem se rozhodla zapracovat na změně systému práce v kuchyni, aby to bylo jednoduché, automatické a efektivní. Mám totiž mimo znalost výživy ještě jednu úžasnou dovednost pro tento kurz, a to je moje dřívější povolání.

Roky jsem v bankovnictví jako Lean Six Sigma Black Belt zefektivňovala procesy – hledala prostor pro jejich zrychlování a zvyšování celkové kvality. Výhodou je, že tento přístup je použitelný pro jakoukoli oblast – i vaření. Takže jsem ten správný člověk, který vám mimo zdravou výživu ukáže i praktickou stránku věci – jak to dělat tak, aby to bylo udržitelné i v časově náročných situacích. A jako bonus jsem milovnice vaření, takže vám ukážu opravdu úžasné a chutné recepty :-).

Chcete mít aktivní život a u toho zvládat vaření zdravě a rychle?

Kurz začíná 13. 5. 2024. Aktuálně ho môžete zakoupit za zvýhodněnou cenu + k tomu dostanete bonus ve formě konzultace zdarma (v hodnotě 1 500 Kč). 

Tato akce platí do 15. 4. 2024.

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.