Jmenuji se Lýdia Pokorná a pracuji jako specialistka na výživu těla, hormonální rovnováhu a životní styl.
Pomáhám nejčastěji ženám a sportovcům znovu získat energii, kvalitní regeneraci a rovnováhu – díky výživě, ladění rytmu dne, spánku a práci se stresem.
Nejsem zdravotnický pracovník ani nutriční terapeut. Pracuji v rámci kompetencí výživové poradkyně s profesní kvalifikací a dlouhodobé specializace a při řešení náročnějších situací spolupracuji s lékaři a dalšími odborníky.
Komu pomáhám
Ženy v průběhu všech životních období
- hormonální nerovnováha, PMS, nepravidelný cyklus, perimenopauza a postmenopauza
- vyčerpání, chronická únava, podvýživa
- spánkový deficit, stresový kolotoč, přetížení
- návrat do rovnováhy po těhotenství
- dlouhodobé trávící problémy
Klientky se zdravotními problémy
Pracuji se ženami s autoimunitními onemocněními, histaminovou intolerancí, refluxem a také s klientkami po onkologické léčbě — vždy v součinnosti s ošetřujícím lékařem.
Ke každému případu přistupuji individuálně a nikdy nepoužívám unifikované protokoly.
Pokud je klientka ve fázi akutního onemocnění, v období bezprostředně po operaci nebo vyžaduje klinickou nutriční péči, doporučuji spolupráci s nutričním terapeutem či dietologem.
Do péče klientky se zapojuji v okamžiku, kdy je stav stabilizovaný a je bezpečné pracovat na výživě, životním stylu a regeneraci.
Sportovci a sportovní nadšenci
- specializace na sportovní lezce
- zkušenost s bojovými sporty, OCR, basketbalem, cyklistikou
- RED-S prevence a management (zejména u dívek)
- výživa pro regeneraci, výkon a prevenci zranění
- práce s nízkou energetickou dostupností, únavovými zlomeninami, práce se zraněním a návrat do výkonu
- vzdělávání sportovní mládeže, rodičů a trenérů, přednášková činnost
Jak pracuji
Jdu do hloubky – neskládám jídelníčky z tabulek a nepoužívám univerzální protokoly.
Každou spolupráci začínám detailní analýzou:
- jídelníčku a příjmu živin
- režimu dne, spánku a regenerace
- hormonální a stresové zátěže
- sportovní zátěže a objemu tréninku
- psychických nároků a životního kontextu
Pravidelně pracuji s laboratorními výsledky (v interpretaci odpovídající mé působnosti), doporučuji doplňková vyšetření a komunikuji s ošetřujícími lékaři, pokud je to potřeba.
Se sportovci i ženami řeším také promyšlenou suplementaci a metabolizaci živin – bezpečně, na míru, a v souladu s medicínou.
Mým cílem je, aby každá klientka nebo klient postupně pochopili, jak o sebe pečovat a jak své tělo podporovat tak, aby mě časem vůbec nepotřebovali.
Na začátku pracujeme intenzivněji a nastavujeme pevné základy – později tempo zpomalujeme a podporuji už jen jemné dolaďování podle potřeb a rytmu klientky.
Věda + Ájurvéda v praxi
Moderní výživa a fyziologie jsou u mě základním pilířem práce.
Ájurvédu používám jako praktický doplněk — pomáhá mi přizpůsobit doporučení konkrétnímu člověku, jeho nervovému systému, trávení, rytmu dne a životní situaci.
Nepřistupuji k ájurvédě dogmaticky ani ji nestavím proti vědě.
Využívám její principy jen tam, kde dávají smysl a podporují realitu klientky:
- výživná, teplá a snadno stravitelná jídla v období oslabení
- jednodušší režim u vyčerpaných a přetížených žen
- respekt k sezónnosti, cykličnosti a přirozenému rytmu těla
- úpravy doporučení podle aktuální kondice a potřeb
Ájurvéda mi umožňuje vidět souvislosti, které moderní výživa někdy opomíjí — a dohromady tvoří celek, který je praktický, lidský a dlouhodobě udržitelný.
Moje znalosti a praxe v oblasti ájurvédy odpovídají úrovni ájurvédské konzultantky (nikoli terapeutky).
Ájurvédu využívám výhradně pro doporučení týkající se stravy, denního rytmu, práce se stresem a podpory trávení — jako doplněk moderní výživy. Ájurvédu nevyužívám léčebně, ani neprovádím žádné ájurvédské druhy terapií (marma, pančakarma, masáže a jiné).
Moje cesta k výživě
K výživě jsem se dostala skrze sport. Věnuji se sportovnímu lezení a ashtanga józe a fascinovalo mě, jak výživa ovlivňuje výkon, regeneraci, náladu, spánek i hormonální rovnováhu. Z původního zájmu se postupně stala odborná praxe.
Než jsem se výživě začala věnovat naplno, působila jsem jako projektová manažerka ve strategickém oddělení jedné z největších tuzemských bank.
Tahleta zkušenost mě naučila věcem, které dnes považuji za stejně důležité jako odborné znalosti:
- profesionální komunikaci a srozumitelné předávání informací
- schopnost naslouchat, prioritizovat a vést klienta procesem změny
- analytické myšlení a rozhodování na základě dat
- krizové řešení, flexibilitu a orientaci v náročných situacích
- dotahování věcí do konce
Stejný přístup dnes přenáším do své praxe: pracuji systematicky, s jasnou strukturou a cílem, ale zároveň s respektem k tomu, že každý člověk má jiné tempo i limity.
Analytické zkušenosti (Lean Six Sigma Black Belt) mě naučily hledat kořenové příčiny problémů a nespokojit se jen s hašením následků.
Absolvované kurzy a školení
- 2019 – 2020 – Odborný kurz Poradce pro výživu a suplementaci ukončený certifikací, Kurzy ATAC, 484 studijních hodin
- 2020 – 2024 – studium Ájurvédy, rozsah – ájurvédský konzultant, 32 studijních víkendů + praxe a samostudium (denní a noční režim podle ájurvédy, diagnostika, poznání kvality materiálů, proces onemocnění)
- 2021 – Odborný kurz Výživa ve sportu ukončený certifikací, Kurzy ATAC, 26 studijních dní
- 2021 – Odborný kurz Vše o hubnutí, Kurzy ATAC, 35 studijních dní
- 2021 – Odborný kurz Jak se zbavit závislosti na sladkém, Kurzy ATAC
- 2022 – Psychologie z pohledu ájurvédy, Yoga Surya International, 2 studijní víkendy
- 2022 – Osvědčení o získání profesní kvalifikace – Výživový poradce / vyživová poradkyně, Ministerstvo zdravotnictví
- 2022 – Seminář Výživa ve vytrvalostních sportech, IMV, 4 hodiny
- 2023 – Odborný kurz Výživa při zhoubných onemocněních, Kurzy ATAC
- 2023 – Mezinárodní konference moderní výživy, IMV, 1 víkend
- 2025 – Seminář Výživa mladého sportovce, Mudr. Marie Skalská, sportovní lékařka, 4 hodiny
- 2025 – Professional Diploma in Sports Nutrition, Barça Innovation Hub, 10 měsíců (předpokládaný konec 05/2026)
Hledáte odborné vedení?
Pokud chcete výživu a regeneraci, která počítá s realitou života – ať už jste maminka, sportovkyně / sportovec nebo řešíte náročný zdravotní kontext – jsem tu pro vás.
Napište mi nebo si rezervujte konzultaci.