Když jsem se rozhodla pro výživové poradenství, měla jsem jasný cíl – pomáhat lidem žít zdravější a spokojenější život. Věřila jsem, že když klientům předám maximum informací, budou hned vědět, jak na to, a promění svůj život k lepšímu. Jenže realita byla trochu

Kvalitní spánek není jen o tom, abychom se ráno cítili odpočatí. Je to základní kámen pro celkové zdraví, protože zásadně ovlivňuje imunitu, metabolismus, hormonální rovnováhu i psychické nastavení. Nedostatek spánku souvisí s rizikem cukrovky, obezity, deprese a mnoha dalších zdravotních problémů. Podívejme se na

V dnešním hektickém světě se stále více lidí potýká s problémy jako chronický stres, úzkost a potíže se spánkem. Jednoduchá, ale efektivní technika pro zvládání těchto potíží jsou dýchací cvičení neboli pránájáma. Tato tradiční dechová cvičení mají svůj původ v józe a jsou navržena tak,

Stres je přirozená reakce těla na situace, které vnímáme jako náročné, ohrožující nebo vyžadující zvýšené úsilí. Tělo aktivuje takzvanou „boj nebo útěk“ reakci, kterou zajišťuje sympatický nervový systém (SNS) – zrychluje se srdeční tep, zvyšuje se krevní tlak a do krve