Komplexní analýza stravování a životního stylu je dokonalým startem na cestě za vašim vysněným cílem
Chcete vědět, zda váš aktuální jídelníček a životní styl směřuje za vašim vysněným cílem? Ať je to lepší postava, nebo lepší sportovní výkon, zdravé těhotenství, nebo jednoduše udržitelné zdraví?
Chcete vědět, kam se můžete posunout a co můžete upravit ve svém stravování bez nutně velkých změn?
Chcete se zorientovat v suplementaci a nevíte, co doopravdy potřebujete a co ne?
Nebo jen chcete zjistit, zda vám v jídelníčku nic nechybí a zda směřujete k dlouhodobému zdraví?
To vše vám dokážu zodpovědět díky komplexní analýze vašeho jídelníčku a denní rutiny. Mimo mé know-how mi k tomu pomáhá speciální software, který vyhodnocuje víc než 60 různých charakteristik. Díky tomu všemu budete mít jasnou představou, co můžete změnit a proč.
V čem spočívá výhoda takto komplexní analýzy
Mnohem lépe a jednodušeji odhalíme příčiny problémů, které řešíte (proč nejde zhubnout, časté bolesti hlavy, křeče, silné únavy, trávicí problémy a mnohé jiné)
Budete přesně vědět, které oblasti ve výživě budou pro vás prioritou.
Dostanete k dispozici sadu přesně cílených doporučení, ne obecných.
Názorné ukázky toho, co analýza jídelníčku odhalí (výběr pár příkladů)
Jen pozor, jedná se o informace, které dokážu vyčíst z vašeho jídelníčku a z dalších vámi poskytnutých informací. V žádném případě taková analýza nenahrazuje vyšetření u lékaře, nebo další doplňující diagnostiku. Jednou věcí může být příjem živin ve stravě, ale druhou věcí je pak to, jak s nimi vaše tělo hospodaří. Takže tyto pohledy vnímejte jako vodítka, která vám mohou odkrýt možné problémy které řešíte, ukázat další směr.
Zácpa, hemeroidy
- Trápí vás zácpa, nebo hemeroidy?
- Chcete zjistit, zda máte dostatek vlákniny ve svém jídelníčku?
- Mimo to se podívám ještě na další charakteristiky, na vaše stravovací návyky a životní styl a většinou hned odhalíme ty nejčastější příčiny, které vám uleví.
- Doporučím vám, které potraviny přidat a které ubrat plus další režimová a stravovací opatření.
Časté bolesti hlavy
- Analýza jídelníčku nám umí odkrýt několik ukazatelů ve vašem stravování, které mohou podpořit bolesti hlavy, například nerovnováha mezi vápníkem a hořčíkem, nebo nedostatek vitamínů skupiny B, nedostatek omega-3 mastných kyselin a jiné.
- Mimo tyto charakteristiky se často dívám i na váš spánek a jeho kvalitu, na úroveň stresu během dne a pitný režim.
- Doporučím vám vhodná opatření a případně i doporučím vhodnou suplementaci pro podporu vašeho problému.
Hypofunkce štítné žlázy
- Byla vám diagnostikována hypofunkce štítné žlázy a nevíte, co vše upravit ve svém jídelníčku?
- Podívám se na živiny, které mají vliv na správné fungování štítné žlázy, zejména na příjem jódu, selenu, zinku, mědi a dalších důležitých živin.
- Podívám se taky na látky, které mohou její funkci brzdit (např. strumigeny).
- Pomůžu vám přenastavit jídelníček a doporučím i další opatření, které nastartují změny správným směrem.
Otoky
- Trpíte na otoky a chcete zjistit, co můžete ve stravě jednoduše změnit?
- Podívám se na příjem soli, na celkovou rovnováhu sodíku a draslíku, na váš pitný režim, na množství bílkovin ve stravě a další charakteristiky, které pomohou velmi elegantně odkrýt nejčastější příčiny těchto problémů.
- Doporučím vám, co ve stravě ubrat, co naopak přidat a další doporučení, například vhodnou pohybovou aktivitu a spánkovou hygienu.
Komplexní analýza stravování obsahuje:
PDF materiál v rozsahu 10 – 15 stran A4, ve kterém shrnu názorně graficky i slovně vše důležité:
- energetickou bilanci,
- makroživiny (bílkoviny, tuky, sacharidy, vláknina),
- mikroživiny a jejich vzájemné poměry (podle toho, co zrovna řešíte),
- pestrost vašeho jídelníčku,
- zhodnocení vašich stravovacích návyků a životního stylu,
- cílené doporučení ke každé oblasti.
60minutovou konzultaci, včetně analýzy složení vašeho těla (pokud konzultace proběhne osobně), na které vám vše vysvětlím a předám vhodná doporučení, případně rovnou navrhnu další společný postup.
Co pro to musíte udělat vy
Vyhradit si dostatek času na pravidelný zápis vašeho jídelníčku po dobu 7 dní. Nestačí mi rámcový jídelníček, musí být co nejpřesnější, včetně velikosti porce, včetně časů jednotlivých jídel a konkrétních surovin, které použijete. To vše mi zapisujete prostřednictvím profesionální aplikace ZOF.
Připravit se na změnu :-).
Jak to celé probíhá
Objednáte a zaplatíte si produkt.
Po objednávce obdržíte dotazník, ve kterém mi přiblížíte co potřebujete řešit, vaší zdravotní situaci a aktuální životní styl.
Obdržíte taky instrukce pro zápis vašeho jídelníčku v aplikaci ZOF.
Domluvíme si společný termín konzultace – buď osobně, nebo online. Důležitá informace: Jelikož jsem momentálně s malým miminkem, mám výrazně omezené možnosti konzultací a mohu nabídnout hlavně dopolední termíny (do cca 14.00 max).