Přerušovaný půst je už nějaký čas populární. Pro běžnou populaci, která není příliš aktivní a možná už se potýká s metabolickými problémy, může být tento způsob stravování prospěšný. Když ale přidáme cvičení, nastává otázka: je přerušovaný půst pro ženy skutečně vhodný? Mnoho
Číst dál
Často se v konzultacích setkávám s ženami, které se snaží zlepšit si postavu nebo si jednoduše zlepšit své zdraví a kondici. Opakovaně vídám ty stejné příležitosti ke zlepšení, a proto jsem se rozhodla věnovat tématu bílkovin samostatný článek. Pojďme se tedy podívat na to,
Číst dál
Imunita a její síla je dnes nepopíratelně svázaná s kvalitou našeho střevního mikrobiomu. Nejde jen o sezónní rýmičky, ale taky o rozvoj civilizačních onemocnění – obezita, diabetes 2. typu, nebo rozvoj kardiovaskulárních nemocí, alergií atp. Péče o mikrobiom tak zásadním způsobem určuje i budoucí směřování v oblasti preventivní výživy.
Číst dál
Když se najednou stáváme rodiči, začínáme brát v potaz každý detail ohledně zdraví a štěstí svého dítěte. Jedním z klíčových aspektů je strava. Vytvoření zdravých stravovacích návyků od útlého věku může mít dlouhodobý vliv na zdraví a kvalitu života vašich dětí. V tomto článku vám
Číst dál
Správná výživa poskytne potřebnou energii a podporu, které nastávající maminka potřebuje při porodním zážitku. V tomto článku se podíváme na to, jaké jídlo a nápoje si můžete připravit a vzít s sebou do porodnice, aby vás podpořily během celého procesu porodu. 1. Přípravu jídla do porodnice
Číst dál
Jsou dny, kdy jednoduše není čas na vaření a stane se to snad každému. V takové momenty je dobré vědět, po jakém jídle sáhnout v obchodě kousek od práce a jak takový rychlý studený oběd poskládat, aby byl výživný a dostatečně zasytil, typicky když nemáte ani
Číst dál
Zní to téměř jako nová módní vlna, kterou časem vystřídá jiná. Lidi, kteří se snaží omezovat cukr ve stravě jsou často vnímání jako extrémisti, je tomu skutečně tak? Kde je hranice zdravé konzumace cukru a kdy už bije alarm na poplach? Potíž je, že problémy spojovány s jeho nadměrnou konzumací nás nebolí, a tak si nemusíme uvědomit, kdy je ten správný čas na zatažení brzdy.
Číst dál