Jak pečovat o střevní mikrobiom

Jak pečovat o střevní mikrobiom

Imunita a její síla je dnes nepopíratelně svázaná s kvalitou našeho střevního mikrobiomu. Nejde jen o sezónní rýmičky, ale taky o rozvoj civilizačních onemocnění – obezita, diabetes 2. typu, nebo rozvoj kardiovaskulárních nemocí, alergií atp. Péče o mikrobiom tak zásadním způsobem určuje i budoucí směřování v oblasti preventivní výživy.

Číst dál

Vytváření zdravých stravovacích návyků od útlého věku

Vytváření zdravých stravovacích návyků od útlého věku

Když se najednou stáváme rodiči, začínáme brát v potaz každý detail ohledně zdraví a štěstí svého dítěte. Jedním z klíčových aspektů je strava. Vytvoření zdravých stravovacích návyků od útlého věku může mít dlouhodobý vliv na zdraví a kvalitu života vašich dětí. V tomto článku vám

Číst dál

Zdravé občerstvení do porodnice: Tipy pro energii a sílu během porodu

Jídlo do porodnice

Správná výživa poskytne potřebnou energii a podporu, které nastávající maminka potřebuje při porodním zážitku. V tomto článku se podíváme na to, jaké jídlo a nápoje si můžete připravit a vzít s sebou do porodnice, aby vás podpořily během celého procesu porodu. 1. Přípravu jídla do porodnice

Číst dál

Jak se zbavit závislosti na cukru – jedná se skutečně jen o trendy záležitost?

Jak omezit konzumaci cukru

Zní to téměř jako nová módní vlna, kterou časem vystřídá jiná. Lidi, kteří se snaží omezovat cukr ve stravě jsou často vnímání jako extrémisti, je tomu skutečně tak? Kde je hranice zdravé konzumace cukru a kdy už bije alarm na poplach? Potíž je, že problémy spojovány s jeho nadměrnou konzumací nás nebolí, a tak si nemusíme uvědomit, kdy je ten správný čas na zatažení brzdy.

Číst dál