• Myslíte to se změnou vážně a chcete se pustit intenzivněji do práce na sobě?
• Nebaví vás již dokola zkoušet aktuální trendy a chcete si již konečně najít to, co sedne vám ve vaší konkrétní situaci (práce / rodina / koníčky / zdravotní stav)?
• Potřebujete komplexně poladit vaše osobní cíle a ty integrovat do kontextu celé rodiny (společné snídaně, obědy, nebo večeře, sladění preferencí všech členů rodiny atp.)?
• Cítíte, že k tomu všemu potřebujete někoho k ruce, kdo vás podpoří, namotivuje, poradí a navede správným směrem?
Co vám intenzivní spolupráce se mnou přinese
• Naučíte se vnímat potřeby vašeho těla a porozumíte jeho různým projevům a budete umět na ně reagovat správným způsobem.
• Zjistíte, jaký stravovací režim je vhodný právě pro vás, jaké potraviny a recepty vám budou nejvíc vyhovovat a naučíte se to vše integrovat i do aktuálního ročního období.
• Naučíte se, jak vybírat pro vás vhodné potraviny, jak s nimi v kuchyni pracovat a jak si celkově plánovat a organizovat svůj čas pro přípravu jídla (v kontextu práce, koníčků atp.).
• Stravováním to nekončí – získáte tipy pro zlepšení režimu aktivit v průběhu dne (kvalita spánku, práce s biorytmy, zmírňování stresu atp.)
• Získáte podporu a motivaci a hlavně pochopení, pokud to bude občas náročnější, jednoduše v tom nebudete sami 😊.
• Budete se cítit lépe ve svém těle a budete mít dostatek energie pro práci, rodinu a vaše koníčky.
Pro koho je intenzivní spolupráce vhodná?
• Chcete změnu, ale nechcete být na ní sami – možná vám chybí podpora okolí, rodiny a jednoduše potřebujete někoho, kdo vás podpoří. Necítíte se moc na sdílení ve veřejných podpůrných skupinách a preferujete individuální přístup.
• Nechcete se spoléhat na různá doporučení na internetu, ale hledáte doporučení přímo pro vás a vaše potřeby a hledáte někoho, kdo vás tím celým provede.
• Jste připraveni výživě věnovat nějaký čas a úsilí, jste odhodlání zkoušet a objevovat a naučit se vnímat své vlastní tělo. Tohle je důležité – je nutné si na tuto spolupráci vyhradit dostatek času a posunout to mezi své priority, jinak bude posun minimální.
Co se dá touto spolupráci řešit?
• Ideální pro redukci hmotnosti, kdy potřebujete celý proces zasadit do kontextu tak, abyste se vyhnuli jojo efektu, nebo zdravotním problémům.
• Neustálý pocit únavy, těžkosti, nebo přetrvávající trávicí potíže.
• Stravovací režimu u sportovců pro podporu výkonu a regenerace (u těchto typů spolupráce je nacenění individuální, záleží od rozsahu spolupráce, od výkonnosti sportovce, atp. Orientačně se cena bude pohybovat mezi 12 – 18 000 Kč).
• Specifické stravovací režimy: vegetariáni a vegani, těhotné a kojící ženy, výživa dětí atp.
• U rodinného jídelníčku, nebo u stravovacího plánu pro partnery je nacenění individuální (počet členů a jejich různé požadavky, zdravotní omezení, atp.)
V ceně máte 3x60min konzultace + online i offline podporu po trvání celé spolupráce (na jakékoli dotazy) + na míru psaný výživový plán (doporučení pro stravování, seznam doporučených potravin, nákupní seznam, recepty, doporučení pro režimová opatření, tvorbu návyků a cokoli dalšího, co vyplyne z toho, co budeme společně řešit, rozsah 30-50 A4).
Jak to bude probíhat
• Po objednání zaplacení konzultace vám na e-mail pošlu k vyplnění Klientský dotazník, ve kterém mi přiblížíte vaše stravovací zvyklosti a aktuální životní styl. Zajímat mě bude i váš zdravotní stav a veškeré další informace, které mi poslouží k zhodnocení vaší aktuální situace a oblastí pro zlepšení.
• Společně s dotazníkem obdržíte i link s možností rezervace termínu úvodní konzultace (není zahrnuta v ceně programu). Konzultace jsou možné v pracovní dny vždy od 8.00 do 16.00 (tzn. v 15.00 začíná poslední konzultace).
• Konzultace může probíhat buď osobně, nebo online – dle vašich možností a preferencí.
• Po úvodní konzultaci vám vypracuji individualizovaný výživový plán a nastavíme další detaily naší spolupráce (komunikace, průběžné konzultace atp.). Tři měsíce vám začínají plynout až po úvodní konzultaci – start si společně domluvíme a nastavíme.
• Po skončení tříměsíční spolupráce můžeme domluvit následnou péči dle vašich potřeb (balíček konzultací, nebo online podpora).