• Myslíte to se změnou vážně a chcete se pustit intenzivněji do práce na sobě?
• Nebaví vás již dokola zkoušet aktuální trendy a chcete si již konečně najít to, co sedne vám ve vaší konkrétní situaci (práce / rodina / koníčky / zdravotní stav)?
• Potřebujete komplexně poladit vaše osobní cíle a ty integrovat do kontextu celé rodiny (společné snídaně, obědy, nebo večeře, sladění preferencí všech členů rodiny atp.)?
• Cítíte, že k tomu všemu potřebujete někoho k ruce, kdo vás podpoří, namotivuje, poradí a navede správným směrem?
Co vám intenzivní spolupráce se mnou přinese
• Naučíte se vnímat potřeby vašeho těla a porozumíte jeho různým projevům a budete umět na ně reagovat správným způsobem.
• Zjistíte, jaký stravovací režim je vhodný právě pro vás, jaké potraviny a recepty vám budou nejvíc vyhovovat a naučíte se to vše integrovat i do aktuálního ročního období.
• Naučíte se, jak vybírat pro vás vhodné potraviny, jak s nimi v kuchyni pracovat a jak si celkově plánovat a organizovat svůj čas pro přípravu jídla (v kontextu práce, koníčků atp.).
• Stravováním to nekončí – získáte tipy pro zlepšení režimu aktivit v průběhu dne (kvalita spánku, práce s biorytmy, zmírňování stresu atp.)
• Získáte podporu a motivaci a hlavně pochopení, pokud to bude občas náročnější, jednoduše v tom nebudete sami 😊.
• Budete se cítit lépe ve svém těle a budete mít dostatek energie pro práci, rodinu a vaše koníčky.
Pro koho je intenzivní spolupráce vhodná?
• Chcete změnu, ale nechcete být na ní sami – možná vám chybí podpora okolí, rodiny a jednoduše potřebujete někoho, kdo vás podpoří. Necítíte se moc na sdílení ve veřejných podpůrných skupinách a preferujete individuální přístup.
• Nechcete se spoléhat na různá doporučení na internetu, ale hledáte doporučení přímo pro vás a vaše potřeby a hledáte někoho, kdo vás tím celým provede.
• Jste připraveni výživě věnovat nějaký čas a úsilí, jste odhodlání zkoušet a objevovat a naučit se vnímat své vlastní tělo. Tohle je důležité – je nutné si na tuto spolupráci vyhradit dostatek času a posunout to mezi své priority, jinak bude posun minimální.
• Máte vyhrazen dostatek času na konzulace, komunikaci se mnou a na práci na sobě (nové recepty, nové nákupní chování, studium atp). Jste otevřeni zkoušet v praxi nové věci a dávat mi zpětnou vazbu. Úspěch programu totiž z velké části záleží na vaši chuti a připravenosti jít do akce. Pokud mi v průběhu programu budete říkat, že nemáte čas – je to jen a jen vaše volba :-). Rezervujte si proto alespoň 2 hodiny týdně na program (čím víc, tím líp). Máte mě k dispozici – zda to využijete, je jen a jen na vás :-).
Co se dá touto spolupráci řešit?
• Ideální pro redukci hmotnosti, kdy potřebujete celý proces zasadit do kontextu tak, abyste se vyhnuli jojo efektu, nebo zdravotním problémům.
• Neustálý pocit únavy, těžkosti, nebo přetrvávající trávicí potíže.
• Stravovací režimu u sportovců pro podporu výkonu a regenerace (u těchto typů spolupráce je nacenění individuální, záleží od rozsahu spolupráce, od výkonnosti sportovce, atp. Orientačně se cena bude pohybovat mezi 12 – 18 000 Kč).
• Specifické stravovací režimy: vegetariáni a vegani, těhotné a kojící ženy, výživa dětí atp.
• U rodinného jídelníčku, nebo u stravovacího plánu pro partnery je nacenění individuální (počet členů a jejich různé požadavky, zdravotní omezení, atp.)
V ceně máte 3x60min konzultace + online i offline podporu po trvání celé spolupráce (na jakékoli dotazy) + na míru psaný výživový plán (doporučení pro stravování, seznam doporučených potravin, nákupní seznam, recepty, doporučení pro režimová opatření, tvorbu návyků a cokoli dalšího, co vyplyne z toho, co budeme společně řešit, rozsah cca 30-50 A4). V programu není zahrnuta cena úvodní konzultace. Na základě této konzultace Vám vypracuji tříměsíční plán. Doporučuji tento program neobjednávat, pokud jsme se ještě telefonicky nespojili, nebo již neproběhla nějaká společná konzultace. Je vždy důležité nejdříve probrat váš cíl a motivaci a na základě toho teprve doporučit vhodný postup.
Jak to bude probíhat
• Po objednání a zaplacení tříměsíčního programu vám na e-mail pošlu k vyplnění Klientský dotazník, ve kterém mi přiblížíte vaše stravovací zvyklosti a aktuální životní styl. Zajímat mě bude i váš zdravotní stav a veškeré další informace, které mi poslouží k zhodnocení vaší aktuální situace a oblastí pro zlepšení.
• Domluvíme si termín úvodní konzultace – pošlu vám možné termíny. Konzultace jsou možné v pracovní dny vždy od 8.00 do 16.00 (tzn. v 15.00 začíná poslední konzultace).
• Konzultace může probíhat buď osobně (KC Hrubého Praha 8, nebo po domluvě i jinde), nebo online – dle vašich možností a preferencí.
• Po úvodní konzultaci vám vypracuji individualizovaný výživový plán a nastavíme další detaily naší spolupráce (komunikace, průběžné konzultace atp.). Tři měsíce vám začínají plynout až po úvodní konzultaci – start si společně domluvíme a nastavíme.
• Po skončení tříměsíční spolupráce můžeme domluvit následnou péči dle vašich potřeb (balíček konzultací, nebo online podpora).
