Name: Kuřecí kousky se zeleninou a rýží natural
Total time: 30 min
Ingredients: 2 Kuřecí prsa; 1/2 brokolice (nakrájené na menší kousky); 2 papriky (červená a žlutá) (nakrájené na kostky); 1 cibule; rýže natural (předem namočená ve vodě na noc); 2 hrsti rukoly; 2 hrsti čerstvých klíčků na posypání; tamari omáčka, pepř; olivový olej

Lýdia Pokorná Obědy/Večeře, Recepty z masa 27. 11. 20227. 2. 2023Bez lepku, Bez mléka, maso, Podzim, Zdravá večeře, Zdravý oběd, Zima

Přeskočit na recept Vytisknout recept

Kuřecí kousky se zeleninou a rýží natural

Vytisknout recept Připnout recept

Celkový čas 30

počet porcí 2 porce

Suroviny

2 Kuřecí prsa
1/2 brokolice nakrájené na menší kousky
2 papriky (červená a žlutá) nakrájené na kostky
1 cibule
rýže natural předem namočená ve vodě na noc
2 hrsti rukoly
2 hrsti čerstvých klíčků na posypání
tamari omáčka, pepř
olivový olej

Postup

Rýži propláchneme a necháme uvařit v poměru 1:1,5 (rýže:voda). Já rýži vařím v rýžovaru.
Dál si nakrájenou brokolici a papriky dám do parního hrnce a uvařím v páře.
Kuřecí prsa nakrájím na kousky.
Na pánvi zahřeji olej a osmahnu cibulku nakrájenou najemno. Pak přidám kuřecí kousky a restuji.
Zakápnu omáčkou tamari a odstavím z ohně.
K masu přidám uvařenou rýži a zeleninu. Dochutím solí, pepřem a případně ještě zakápnu citronovou šťávou.
Podávám s rukolou a čerstvými klíčky.

Kuřecí prsa se zeleninou a rýží natural

Kuřecí kousky se zeleninou a rýží natural

Suroviny

Postup

You May Also Like

Pečená kuřecí stehna a křídla se zeleninou

Špalda s cizrnou a radicchiem

Rychlá quinoa s červenou řepou a kozím sýrem